マキノ出版より「腰の激痛自分で治す最強事典」が発売されました。

共著ではありますが、本書では『腰の痛みを自分で治す体操』という章で寝たままできるストレッチをいつかご紹介しています。

転倒の心配がないので、ご高齢の方や足腰に自信がない方、忙しくて日中時間がない！という方にもおススメなストレッチです全部通しても１分かからないので、是非本書をチェックして日常に取り入れてみてくださいね！